Правильное питание для беременных
HDLcbKG3kw

Женские секреты

Слайдшоу

1306918710_11 300x291 barbie_1-1 hairdress13_1 anesteziya-2

Правильное питание для беременных

Правильное питание для беременныхКаждая женщина мечтает родить здорового ребенка. Для этого организм будущей маме необходимо подготавливать до наступления беременности и во время нее и в первую очередь нужно соблюдать правильное питание для беременных. Т.е. нормально и полноценно питаться за себя и за своего будущего чада. Это крайне необходимо, для того чтобы происходило правильное формирование и развитие будущего ребенка. Из-за неправильного питания может произойти выкидыш. Чтобы этого избежать необходимо, выполнять простые правила.

Что нужно исключить из рациона питания беременной женщины.
Следуют отметить, что в первую очередь необходимо отказаться от полуфабрикатов и продуктов, содержащие консерванты. Принимать свежеприготовленную и нежирную пищу, разделив на 4-5 раз в день. Необходимо дополнить питание фруктами и свежими овощами.
Важно контролировать массу тела, так как использование диет и голодание во время беременности может привести к нехватке минералов и витаминов, необходимые правильному развитию плода.
Чтобы родить здорового ребенка, нужно соблюдать здоровый образ жизни, заниматься физическими упражнениями, плавно увеличивая нагрузки.

Витамины и минералы для беременной.
В течение беременности и при грудном вскармливании, женскому организму требуется повышенное потребление витаминов и минеральных микроэлементов. Многие женщины начинают прием необходимых компонентов после наступления беременности. Но, желательно, принимать до зачатия, позаботившись заранее о здоровье своем и малыша.

Здоровое питание.
Принимая в пищу здоровое питание с необходимым количеством витаминов снижает вероятность развития анемии у беременной мамы, снизит риск образования инфекционных заболеваний, проблем с зубами, облегчит токсикоз. Витамины поддерживают в норме обмен веществ в организме, улучшают самочувствие, выполняют защитную функцию, помогают в росте и обновлении тканей у беременных.
После родов женскому организму требуется больше энергии, чем в период беременности. Потому что малышу необходимо полноценно развиваться и расти, а лучшее питание для него – это мамино молоко, с которым он потребляет необходимые витамины и вещества.

До зачатия ребенка необходимо категорически исключить употребление алкоголя.
Рекомендуется прекратить употребление спиртных напитков за три месяца до зачатия, так как алкоголь разрушает женские и мужские половые клетки. Нужно помнить, что формирование органов плода происходит в течение первых 12-ти недель, и алкоголь может причинить непоправимый вред ребенку.
Также губительное воздействие оказывает табакокурение, так как дым содержит большое количество вредных веществ. Это может привести к выкидышу во время беременности или гибели родившегося малыша вскоре после родов.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Besucherzahler
счетчик для сайта

Рейтинг@Mail.ru