HDLcbKG3kw

Женские секреты

Слайдшоу

191m body_04 carolina-herrera haircare obert2

Овощная диета для похудения

Овощная диета для похуденияВариантов для овощной диеты очень много. Это и овощные супы, овощи на пару, запечённые в духовке овощи или на костре. Меню разнообразно, все зависит от вашей фантазии. Как и у всех диет, у данной диеты есть положительные и отрицательные стороны. Любой специализированный диетолог скажет вам, что овощи являются обязательным компонентом здорового питания. Так как в одном рационе есть огромное количество витаминов, минералов, углеводов, белков и так далее. Выбор овощной диеты может быть специально подобран, для улучшения сердечно - сосудистую системы, желудочно-кишечный тракта, дыхательных путей и много другого. Мало кто знает, чем полезен имбирь - выводит из организма лишнюю жидкость и избавляет от отеков. На правильной составленной и сбалансированной диете можно продержаться долгое время. Такая диета называется - вегетарианской диетой, многие люди придерживаются диеты многие годы. Недостаток состоит в том, что овощная диета низкокалорийная диета, это может способствовать ухудшению метаболизма полезных веществ в вашем организме. Поэтому опытный диетолог не советует придерживаться овощной диеты более двух недель.

Принципы овощной диеты.

Суть диеты заключается в употреблении каждый день в течение дня около полутора килограмма овощей в разном виде: тушеные, вареные, сырые, на общую сумму калорийности 1100-1300Ккал. Главное чтобы блюда были небольшой порцией, но по нескольку раз в день (4-5 раз). Лучше и легче всего придерживаться овощной диеты в период, когда овощей на прилавках рынка и магазина овощи в достаточном количестве и самое важное свежие. Ваш рацион должен быть разнообразным, огромный выбор овощей это позволяет. Но в рацион должны входить и различная зелень: петрушка, укроп, мята, молодой чеснок и лук и так далее. Употребление кисло – молочных продуктов обязательный пункт правильного соблюдения данной диеты. Ведь кисло - молочные продукты способствуют лучшему усвоению овощей. Нельзя забывать о том, что от способа приготовления овощей зависит их калорийность.

Похожие записи:

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Besucherzahler
счетчик для сайта

Рейтинг@Mail.ru