HDLcbKG3kw

Женские секреты

Слайдшоу

barbie_1-1 carolina-herrera hairdress13_1 manikur9 obert2

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похуденияСреди огромного количества видов спортивного питания можно выделить целый класс добавок, предназначенных для снижения веса. К ним относятся различные жиросжигатели, аминокислотные комплексы, а также блокаторы жиров и углеводов. Рассмотрим подробнее, какое спортивное питание для похудения подойдет и на что каждая добавка влияет. Самыми популярными из них являются жиросжигатели, которые подавляют аппетит, увеличивают интенсивность тренировок, выносливость спортсмена, а также активизируют распад подкожного жира. Данные добавки улучшают деятельность центральной нервной системы, что ведет к повышению теплопродукции. Таким образом человек может делать больший объем физической работы, сжигая при этом лишние калории. Все добавки, помогающие сжигать жир, разработаны с учетом того, что применять их будут люди, занимающиеся спортом или физическим трудом. Действие препаратов активизируется во время тяжелой нагрузки. В противном случае жиросжигатели дадут лишь минимальный результат. Чрезвычайно эффективной, а потому и популярной добавкой, является L-карнитин. Он способствует сжиганию жировых молекул, увеличивает физическую и умственную работоспособность. L-карнитин не имеет никаких побочных эффектов, однако, следует отметить, что без аэробной нагрузки он становится практически бесполезен. Аминокислотные комплексы, например, BCAA, также обладают жиросжигающим эффектом и подавляют аппетит. Однако самым главным эффектом таких добавок является питание мышечных волокон во время тренировок. Блокаторы жиров можно назвать вспомогательным видом спортивного питания, т.к. они применяются лишь в частных случаях, когда, необходимо отклониться от диеты. Например, блокатор можно принять перед праздничным высококалорийным ужином, чтобы предотвратить отложение лишних жиров. Известно, что все процессы, происходящие в организме возможны только при участии витаминов и минералов. Распад жиров не является исключением. В связи с этим можно порекомендовать принимать витаминно-минеральные добавки, которые восполнять недостаток данных веществ поступающих с диетической пищей. Следует отметить, что как и у любой другой спортивной добавки, у жиросжигателей имеются свои противопоказания и побочные эффекты. Их не рекомендуется употреблять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами со щитовидной железой, почечной и печеночной недостаточностью. К побочным эффектам, вызываемым жиросжигателями относятся тахикардия, повышение давления, бессонница, повышенная потливость, дрожь, тошнота, изжога. Дабы избежать их появления, прием добавок рекомендуется начинать с половины рекомендованной суточной дозы, а затем постепенно ее увеличивать. Включение в свой рацион препаратов, направленных на сжигание жира, может значительно ускорить процесс снижения веса. Однако не стоит забывать, что спортивные добавки являются лишь вспомогательным средством, которое будет бесполезно без соблюдения низкокалорийной диеты.

Похожие записи:

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Besucherzahler
счетчик для сайта

Рейтинг@Mail.ru