HDLcbKG3kw

Женские секреты

Слайдшоу

11b 1306918710_11 300x291 body_04 vostanovlenie-figuri-posle-rodov

Как спланировать здоровое семейное меню

Как спланировать здоровое семейное менюНередко в семье конфликты происходят из-за пищевых предпочтений. Мужчина хочет питаться сытными и высококалорийными продуктами. Его вторая половинка – следить за фигурой, состоянием кожи и волос. Как прийти к консенсусу? Планирование рациона на неделю с учетом предпочтений всех членов семьи поможет вам сделать совместные приемы пищи объединяющими и укрепляющими вашу семью. А также позволит проконтролировать и учесть качество питания каждого. Возможно, вам нужно будет употреблять биологически активные добавки для мужчин или женщин, если вы заметите, что в вашем рационе чего-то недостает.

Любимые рецепты для всех

Каждый вечер стараться порадовать близких новым кушаньем достаточно обременительно и отбирает много времени. Но в этом нет нужды. Лучше экспериментировать вместе – в свободное время или в выходной день. Скоро вы поймете, какие кушанья больше всего любят все члены вашей семьи. Составьте картотеку из 15-20 любимых рецептов. Обсуждая предварительно рацион на неделю с детьми и мужем, вы сможете выбирать необходимые карточки блюд и заранее покупать для них продукты. Также нелишним будет продумать список гарниров, которые вы сможете подавать к блюдам. Это убережет вас от излишних калорий, мужскую половину – от разочарований, а детей – от капризов и слез.

Не забывайте о здоровье

Полноценное питание будет полезно любой семье. Но когда мужчина и женщина планируют ребенка, это становится необходимым. После консультации с врачом, возможно, придется принимать дополнительные витаминные препараты. Например биотин комплекс для повышения качества сперматогенеза. Но очень важно получать большую часть полезных веществ все же из натуральных продуктов – орехов, сухофруктов, свежих овощей и пряностей. Всем планирующим зачатие полезны субпродукты, перепелиные яйца, качественное сливочное масло в умеренных количествах (токоферол обладает способностью повышать фертильность).

Похожие записи:

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Besucherzahler
счетчик для сайта

Рейтинг@Mail.ru