Красота в движении
HDLcbKG3kw

Женские секреты

Слайдшоу

300x291 body_04 haircare manikur9 rodi_bez_boli_1

Красота в движении

Красота в движенииХотите иметь красивую фигуру, а денег на занятия в тренажерных залах неоткуда выделить. Есть простой способ решить этот вопрос. Начните бегать. У каждого есть кроссовки в запасе и спортивные брюки. К тому же всего полчаса в день не принесёт ущерба даже для самых занятых людей. Зато сколько преимуществ и самое главное, результат не заставит себя долго ждать.

Уже через месяц пробежек вы почувствуете разницу во всём: хорошее самочувствие, уверенность в себе, выносливость, стройность и притягательность форм, укрепление здоровья и пополнение жизненных сил. Выберите удобное для вас время и вперёд к красоте и здоровью.

Хотя многие и утверждают, что заниматься лучше всего утром, но из личного опыта не соглашусь с ними. Ведь бег дарит не только здоровье, но и эстетическое удовольствие.

Если Вы жаворонок, то пробежка утром для вас. Выберите маршрут, надевайте спортивный костюм, кроссовки и побежали навстречу новому дню, бодрости, заряду энергии. Ваш мозг просыпается, организм насыщается кислородом, вы пробуждаетесь. Хорошо если взору открываются прекрасные пейзажи, вы насыщаетесь красотой и хорошее настроение и будет сопутствовать вам весь день.

Вы сова? Это не беда, вечером, после трудового дня, бежав вы снимите усталость не только физическую, но и эмоциональную. Все проблемы и нерешенные задачи, во время бега наконец-то найдут решения. Ведь с каждым шагом, вы приближаетесь к своей мечте, все проясняется и обретает смысл. Ничто не отвлекает вас. Только Вы и дорога.

Что может быть лучше? Итак, рассмотрим основные правила бега. Систематичность. Бегайте каждый день или через день. Это увеличит не только Вашу выносливость, но и выработает характер в достижении любых целей, поставленных перед собой. А это согласитесь огромный плюс.

Разминка. Перед началом пробежки очень важно разогреть мышцы, во избежание травм и дискомфорта.

Время тренировки. Начните с 15 минут, каждый день, увеличивая их продолжительность на 5 минут. В среднем для поддержания себя всегда в форме Вам будет достаточно 30—40 минут бега. Но поверьте, если сначала Вам будет время тянуться бесконечно долго, то постепенно вы перестанете замечать его. Это настолько затягивает, что, кажется, только выбежал, а уже надо возвращаться. Советую не смотреть на часы, а просто наслаждайтесь тем временем когда бежите.

Темп. Темп выбирайте, полагаясь на собственные ощущения. Чередуйте медленный темп с ускорением. И пусть вас не пугает, если кто-то увидит вас, когда бежите в медленном темпе. У Вас такой способ – быстро – медленно.

Уделите внимание выбору обуви. Подберите спортивную обувь известных фирм. Например, в интернет магазине «Рибок Изитон». Это официальный интернет магазин компании Reebok с доставкой по всей России. Вашей ноге должно быть удобно и комфортно — это главное условие.

Не ешьте перед пробежкой. А вот выпить стакан вода или чашку несладкого чая будет полезно. Не начинайте и не заканчивайте пробежку в быстром темпе. Начинайте медленно, устали? Постепенно уменьшайте скорость.

И самое главное пусть время, проведённое в движении, подарит Вам радость, удовольствие и ощущение свободы.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Besucherzahler
счетчик для сайта

Рейтинг@Mail.ru